Protein-Shake für Muskeln und bei Burn-out

Proteine dienen dem Muskelaufbau. Viele kennen die Mega-Dosen mit Proteinpulver, die in Fitness-Studios angeboten werden. „Whey-Protein“ steht meistens auf dem Etikett. Es handelt sich also um Weizenprotein. Meistens ist dem Pulver Zucker zugesetzt, was dem Fettabbau und dem Muskelaufbau allerdings entgegensteht. Es gibt andere Alternativen für einen wirkungsvollen Protein-Shake: Ohne Weiterlesen…